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On pense souvent que dormir consiste simplement à fermer les yeux et attendre que le sommeil arrive. Pourtant, dans notre cerveau, c’est une véritable organisation de nuit qui se met en place. Hormones, neurotransmetteurs et messagers chimiques travaillent ensemble pour permettre à notre corps de ralentir, de récupérer et de se régénérer. Et parfois… il suffit qu’un seul de ces acteurs soit un peu perturbé pour que notre cerveau décide de refaire le monde à 2 heures du matin.

On passe environ un tiers de notre vie à dormir… et pourtant, c’est souvent la première chose que l’on sacrifie. Entre les écrans, le stress, les journées bien remplies et les soirées trop longues, notre sommeil est mis à rude épreuve. En cinquante ans, les Français ont perdu en moyenne 1h30 de sommeil. Aujourd’hui, près d’une personne sur deux déclare souffrir de troubles du sommeil. Oui, une sur deux. Et pourtant, le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier fondamental de